Что делать, если ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ, КАКИХ ИМЕННО ВИТАМИНОВ ВАМ НЕ

[Макс]

При недостатке витамина А возникает повышенная чувствительность к свету, так называемая куриная слепота, становится сухой и шершавой кожа, ломаются, становятся жирными и выпадают волосы.
Если вам не хватает витамина В появляются головные боли, усталость, ощущение разбитости и мышечной слабости, расстройство пищеварительного тракта и нервной системы, ломаются ногти.
Отсутствие в достаточном количестве витамина В характеризуется быстрой утомляемостью глаз, жжением под веками, ослаблением остроты зрения, боязнью яркого света, появлением трещин в уголках рта и на слизистой губ, появлением пигментных пятен.
Недостаток витамина С вызывает потерю аппетита, переутомление, бледность, предрасположенность к инфекционным заболеваниям, размягчение ногтей, начинают кровоточить десны.